Minden a fizikai aktivitásról
Mégis egy pont igaz marad, az összes B ellenére.S. (Bro-tudomány) elérhető. Rossz étrend -rendszerek és a testmozgás hiánya, hogy durva címkecsapatot készítsenek a motivációja és a nemi vágya ellen is. Nézzük meg, hogy pontosan hogyan történik ez, és azt is, amit meg kell tennie. Az egyik jelentős elme -gyilkos a szar étrend.
Megfelelő táplálkozásra van szüksége, hogy biztosítsa a hatalmat, a keménységet, valamint a kitartást egy gyakorlat végéig. Mivel a szex mindkét rendezvény edzésének jelentősen, pontosan ugyanazzal a táplálkozásra van szüksége, hogy az A-játékot a partiba hozza. A gyorsétel és a sült ételek nem szerepelnek a menüben, és nem tekintik afrodiziákusoknak a világ bármely más részén.
A fizikai wellness – egészség és wellness
Igen, a sok koffein is problémákat okozhat a hormonális egyensúlyban. Ennek ellenére, ha az edzés előtt vagy az éjszakai rompás előtti koffeint fogyaszt, akkor a hatékonyságot szolgaságon keresztül végezheti el. Az American Heart Association kutatásai megvizsgálták a koffeinmentes és koffeinmentes kávé fizikai eredményeit a testben, és megállapították, hogy azok, akik egy bögre rutinos kávéfogyasztást fogyasztanak, a vérkeringés 30 % -os növekedése a 75 percig tartva.
A koffein elősegíti a megértést, növeli az elmét, a testet, és csökkentheti a duzzanatot az egész testben. Akár éjszakai gyakorlatot szándékozik összetörni, vagy szükség van egy szexuális felvidításra, a koffeinmentes kávé kiválasztása a másik választáson keresztül segíthet. Az alkohol depressziós, zsibbadás a nemi stimuláció, a nemi hormonális szerek megsemmisítő stimulációja, valamint a hangulat megnedvesítése.
Az, hogy a fizikai aktivitás hogyan akadályozza meg a krónikus betegségeket, időt, stresszt és pénzt takaríthat meg.
Nem csak, hogy a férfiaknak kifejezetten óvatosnak kell lenniük a következőkre, amikor hetente több mint 14 italt fogyasztanak. Az egész alkohol teljesen károsíthatja a herék sejtjeit, befolyásolva a termékenységet. Az alábbiakban egy szemnyitó, amikor legközelebb azt akarja, hogy egy ember adjon neked egy kis cukrot.
A srácok 75 gramm cukrot fogyasztottak, és gyakorlatilag azonnali 25 % -os csökkenést láttak a tesztoszteron fokukban. Őrült. Tehát, ha állandóan cukros ételeket fogyaszt, akkor a nemi vágyat és az energiafokozást összegyűjti. A cukor nem csak akadályozza a hormonális szertermelést, hanem egy váltást fordít a fejedbe, amely az igazán fáradtnak az érzéstől kezd.
A 101 legjobb egészségügyi és fitnesz idézetek okos trükkje – Egészséges életmód … Hogy senki sem beszél
Ellenkező esetben a duzzanat megzavarja a homeosztázisát, az egész természetes egyensúlyi és megzavarja a hormonális szerek előállítását, valamint a szekréciót. Az egyes ételek valószínűbbek, hogy duzzanatot kiváltanak, mint mások, míg egyes alkatrészek elkerülik a gyulladást, vagy minimalizálják annak hatékonyságát, ha jelenleg tapasztalja meg. Azok az ételek, amelyeknek tisztában kell maradnia, kukoricaolajból, szójaolajból, finomhangolt szénhidrátokból, pasztőrözött tejtermékekből, ebéd/deli húsokból és transz-zsírsavakból állnak.
Az alacsony-T, amely mind a férfiak, mind a hölgyeknél a tesztoszteron szintjére vonatkozik, gyakran oka a csökkent szexuális vágynak, a csökkent izgalomnak, a tartós kimerültségnek, az izompazarlásnak, valamint a rossz tudatállapotnak is. Hasonlóképpen, ha nehezen tudod felkészülni, vagy erekciós diszfunction -nek nevezni, akkor a nitrogén -oxid, a tesztoszteron, a rossz vérkeringés és a duzzanat hiánya oka lehet.
A végső útmutató 5 dologhoz, amelyek megölhetik a nemi vágyát
Az edzéshiány hiánya egyenesen kapcsolódik a tesztoszteron csökkentett gyártásához, valamint a cukorbetegség, a szívbetegség, a vastagbélrákos sejtek és a túlzott súly kialakításának kockázatával együtt. 2014-ben az indiai J Physiol Pharmacol Journal-ban közzétett tanulmány megállapította, hogy egy 12 hetes időtartam alatt azok a srácok, akiknek eredetileg alacsony a tesztoszteronszintje, növelhetik hormonális szertermelést azáltal, hogy sokkal szó szerint aktívabbá válnak.
Ehelyett a szelénben gazdag választásokra összpontosítson, mint például a vadon fogott halak, például a laposhal, a lazac és a szardínia. Rágcsáló anyák, tök és napraforgómagok, valamint gombák. Hasonlóképpen vigyázzon rá, hogy elegendő cinket kapsz a fűben táplált egészséges fehérjékből. Mi történik, ha egy rossz étrend -tervet készít egy kevésbé aktív életmóddal? Hereszkedsz, alacsony teljesítményszintje van, és jelentősen növeli az életveszélyes problémák kialakulásának fenyegetését.
Ismeretlen tények az étrend, az alvás és a fizikai aktivitás változásairól …
A kutatási tanulmányok valójában kimutatták, hogy mindkét férfi és a nők több szexuális vágyaikat mutatnak, amikor napi legalább 30-60 percet dolgoznak ki a hét 3-5 napján. Sokkal intenzívebb edzések, a VO2max 75-85% -a vagy az 1RM között is profitál a libidóod. Az edzés emellett a szexhez szükséges izomtömeg, az erogén zónák még nagyobb izgalmát teszi lehetővé, és fokozza az elégedettséget az iparosodottabb kinesztetikai érzés révén (vagy a test tapasztalatainak tudatossága) révén.
Jelenleg fel kell ismernie, hogy az egészséges szexuális meghajtó nem csupán a hormonális szerekhez és az életkorhoz kapcsolódik. Az életmódod egy meghatározó változó, hogy mennyire van szüksége. A jó hír az, hogy az étrend -kezelési rendjét és a kevésbé aktív életmódot sokkal egészségesebbé és kiegyensúlyozottabbá változtathatja. A fenti ötletek követésével kezdve.
A fizikai aktivitás zümmögése
Mozogj jobban. És jobban élvezze. Olyan könnyű. További részletek az étrend megtisztításának vagy a nyereségének optimalizálásáról? Kövessen minket a Facebookon, hogy megszerezze az egészség és a fitnesz utazásához szükséges minden apró dolgot. A cikk rossz étrendet okozhat & Az edzés befolyásolja a szexuális életemet? Kezdetben megjelent a Gaspari táplálkozáson.